Die Reiseapoptheke

Nach der Ankunft einen Ruhetag einlegen, sodass sich die biologischen Rhythmen des Organismus anpassen können.

In warmen Ländern, leichte luftige Kleidung tragen, die eine gute Transpiration ermöglichen, Baumwollstoffe sind vorzuziehen, ansonsten die Kleidung den Klimabedingungen anpassen.

Für ausreichenden Sonnenschutz sorgen, mit Sonnenschutzcreme, Sonnenbrille und Sonnenhut um den Körper und die Haut zu schützen. Den Körper langsam an die Wärme gewöhnen, die Mittagshitze vermeiden

Keine schweren und belastenden Mahlzeiten einnehmen, Vorsicht mit ungekochten Speisen, Softeis, Eiswürfeln, rohen Salaten und Obst das nicht geschält werden kann. (Cook it, peel it, or leave it). Die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte bei 2-4l Liter liegen, wobei kein Leitungswasser getrunken werde sollte.

Tragen Sie Reisestrümpfe bei langen Fahrten oder Flügen.

Empfohlener Inhalt Ihrer Reiseapotheke

• regelmäßig einzunehmende Präparate
  (für manche Präparate benötigt man  eine Einfuhrbescheinigung vom Arzt )

• Mittel gegen Durchfall

• Abschwellende Nasentropfen

• Mittel bei auftretenden Allergien

• Sonnenschutz

• Insektenabwehr (Repellenzien)

• Mittel gegen Insektenstiche, Sonnenbrand und allergische Hautreaktionen

• Mittel gegen Prellungen, Zerrungen

• Mittel gegen Pilzerkrankung

• Mittel gegen Reizerscheinungen am Auge

• Pflaster

• Verbandstoff, Mull

• Blasenpflaster

• Desinfektionsmittel

• Heilende Wundsalbe